淡斑为什么要坚持
淡斑不仅需要一个过程，更需要坚持
红血球细胞20天更新一次
皮肤细胞28天左右更新一次
体内细胞代谢周期3-4个月一次身体的98%的细胞一年更新一次
 
长斑的原因
1.外因。紫外线照射，使用不良化妆品，外界刺激擦伤
2.内因。怀孕引起的络氨酸酶活跃，导致黑色素沉着酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着，营养不良，缺乏维生素，内分泌失调，最终导致斑点
3.疾病、情绪和内在。精神压力过大，过度疲劳，神经功能紊乱，会导致络氨酸酶活跃，以致色素沉着
 
斑点的类型
1.表皮斑。雀斑、咖啡斑、老年斑、日晒斑
2.真皮斑。黄褐斑、褐青色痣、太田痣
斑对应位置代表的问题
额头:性激素分泌失衡，消化功能差太阳穴:肝郁气滞，肝功能失调
眼下:流产，吃避孕药
脸颊两侧:消化系统，过度日晒
鼻翼处: 压力大，内分泌失调
上唇:大肠，卵巢虚寒口
下领两侧:下肢酸痛，脾虚气虚
 
如何淡斑：
1.预防>治疗。趁皮肤年轻做好预防工作，一旦产生底层斑，不好处理，扎根太深，周期长，需要耐心，所以凡事需趁早
2.补水保湿。补水和保湿同步进行，长斑的皮肤大部分都缺水，平时一定要做好补水和保湿工作
3.运动。提高皮肤的新陈代谢能力，提高排毒功能，可以提亮肤色，减淡色斑
4.清洁不到位。做好清洁，洁面的正确是避免让皮肤受到损伤，帮助排除表皮色素
5.重视内调。注意针对性吃富含蛋白质和维C的水果，增强对紫外线的抵抗能力，多吃一些蔬菜水果，比如柠檬、奇异果等，它们有一定的透白功效，补充维C和维A定期去除老废角质
6.调节压力。压力大会导致新陈代谢和代谢平衡破坏，导致色斑产生
7.别盲目。“生姜除斑”这些偏方别信“白醋洗脸”(伤了你的角质层找谁哭呢? )
8.尽量早睡。熬夜会促使黑色素的增长，导致斑加重，经常性熬夜伤肝又伤脸
 
长斑后注意事项
不仅需要一个过程，更需要坚持
饮食注意
l:清淡饮食，避免添加剂进入，影响内在环境健
康，让黑色素更好排出
2:食物中的人工添加剂，会造成内脏负担，形成黑色素沉淀，形成黑斑等
3: 少吃辛辣，多吃水果和钙质藻类，避免眼角长斑
情绪调控
1.保持愉悦心情和平常心
2:尽量强迫自己早睡，提高睡眠质量
3.“美容觉，美容觉”睡眠也是年轻貌美好方式
4.思绪减轻，禁忌忧心忡忡，生闷气
5.淡斑是个持久战，足够的耐心是第一步

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